Enchaînement précis et rythmé de postures. Accessible à tous.
Dynamique intense des enchainements.
Des exercices et des postures pour votre bien-être
L’ashtanga yoga est une forme dynamique de yoga développée par Sri K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde.
Il répond à un ordre séquentiel immuable,
un enchaînement de postures en parfaite synchronisation avec la respiration Ujjayi.
Il favorise la force, la souplesse et la concentration.
Ce cours est destiné aux débutants en yoga et en Ashtanga. L’emphase sera portée sur l’apprentissage et le renforcement des Salutations au soleil A & B et les postures debout qui en découlent.
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MEDITATION
La Méditation est une pratique reliant le corps et l’esprit.
Elle offre un apaisement du mental, une relaxation du corps,
une vacuité de l’esprit, une paix intérieure, des états de conscience modifiés, un éveil de la conscience, un chemin vers soi et les autres, une compréhension des lois systémiques.
Les bienfaits de la Médiation sur la Santé :
Les neurosciences s’intéressent aux effets de la méditation
qui améliore le fonctionnement du cerveau par l’apaisement
des tensions et un meilleur échange des neurotransmetteurs.
La Méditation est une pratique reliant le corps et l’esprit.