
Enchaînement précis et rythmé de postures. Accessible à tous.
Dynamique intense des enchainements.
Des exercices et des postures pour votre bien-être
L’ashtanga yoga est une forme dynamique de yoga développée par Sri K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde.
Il répond à un ordre séquentiel immuable,
un enchaînement de postures en parfaite synchronisation avec la respiration Ujjayi.
Il favorise la force, la souplesse et la concentration.
Ce cours est destiné aux débutants en yoga et en Ashtanga. L’emphase sera portée sur l’apprentissage et le renforcement des Salutations au soleil A & B et les postures debout qui en découlent.
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Ashtanga

L’Ashtanga est un Yoga traditionnel dynamique, où une séquence définie et précise de postures progressive et adaptées qui s’enchainent avec la respiration (UJJAYI).
Chaque posture prise prépare à la suivante. Pour échauffer l’organisme, le cours commence par une série de salutations au soleil.
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Le yoga est une discipline très ancienne, particulièrement adaptée à la vie moderne occidentale, pour cultiver le bien être et faire le plein d’énergie !
Le yoga est une pratique psycho corporelle qui a pour but de régénérer et d’améliorer les diverses fonctions vitales du corps, respiratoire, circulatoire, digestive…Il a une influence bénéfique sur les systèmes nerveux et glandulaires, sur le cœur, les poumons, la souplesse de la colonne vertébrale et sur le tonus de la masse musculaire.
Il a également une action bénéfique sur l’équilibre mental. Il amène la clarté de l’esprit, développe l’intuition, la créativité et la capacité de trouver le bien-être en soi ainsi que la paix intérieure.
A un niveau plus avancé, le yoga permet à chacun de développer sa potentialité, sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.
Relier chaque dimension mentale, émotionnelle, physique, énergétique les unes aux autres et trouver l'équilibre...