Enchaînement précis et rythmé de postures. Accessible à tous.
Dynamique intense des enchainements.
Des exercices et des postures pour votre bien-être
L’ashtanga yoga est une forme dynamique de yoga développée par Sri K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde.
Il répond à un ordre séquentiel immuable,
un enchaînement de postures en parfaite synchronisation avec la respiration Ujjayi.
Il favorise la force, la souplesse et la concentration.
Ce cours est destiné aux débutants en yoga et en Ashtanga. L’emphase sera portée sur l’apprentissage et le renforcement des Salutations au soleil A & B et les postures debout qui en découlent.
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Karambir Kaur
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Karambir Kaur est instructrice de kundalini yoga depuis 10 ans.
Elle a pratiqué le hatha yoga pendant des années.
La maladie puis la dépression étaient sont lot quotidien quand elle a rencontré cette merveilleuse discipline, elle a changé sa vie, lui a donné un sens, une passion, une mission... et, tout naturellement, elle a voulu partager cet enseignement pluri millénaire avec les autres, consciente désormais que, comme le dit yogi Bhajan,
"le bonheur est notre droit de naissance"
le Kundalini Yoga est considéré par certains comme le
« yoga originel » dans la mesure où il réunit dans le corpus de ses techniques de nombreuses formes de yoga.
C’est un yoga particulièrement puissant dans ses effets,
basé sur une pratique corporelle (avec des postures statiques et dynamiques) et respiratoire (avec des techniques variées et sophistiquées).
Ce yoga intègre la relaxation et la méditation (chantée avec mantra ou silencieuse). Il est ouvert à tous;
un peu de pratique vaut mieux qu'un long discours...
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Mantra d'ouverture
vande gurūṇāṃ caraṇāravinde
sandarśita-svātma-sukhāva-bodhe
niḥśreyase jāngalikāyamāne
saṃsāra-hālāhala-mohaśāntyai
ābāhu puruṣākāraṃ
śaṇkha-cakrāsi dhāriṇam
sahasra-śirasaṃ śvetaṃ
praṇamāmi patañjalim
Om
Je prie aux pieds de lotus du maître suprême
Qui enseigne la connaissance, éveillant l’immense bonheur de la révélation à soi-même
Qui agit tel le physicien de la jungle
Capable de dissiper les illusions du poison d’une existence conditionnée
Devant Patañjali, incarnation d’Adisesa, blanc de couleur et aux mille visages radieux (sous sa forme du serpent divin Ananta), à forme humaine sous les épaules, portant le glaive de la discrimination, une roue de feu symbolisant l’éternité et la conque représentant le son divin
Je me prosterne
Om
Explication
Chaque pratique de yoga ashtanga commence par ce mantra par lequel nous saluons le sage Patanjali ainsi que tous les gurus qui nous ont precedes et qui ont contribue à perpetuer cette ancienne tradition.
Par ce mantra nous honnorons Patanjali qui est consideré comme étant une des references philosophique et spirituelle les plus importante de la voie de l'ashtanga yoga.
Mantra de fermeture
svasti-prajā-bhyaḥ pari-pāla-yaṁtāṁ
nyāyena mārgeṇa mahīṁ mahīśāḥ |
go-brāhmaṇebhyaḥ śubham-astu nityaṁ
lokāḥ samastāḥ sukhino-bhavaṁtu ||
auṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ
Que la prosperité soit glorifiée
Que les dirigeants de ce monde gouvernent avec justice
Que toutes les choses sacrées soient protegées
Om, Paix, Paix, Paix
Explication
Avec ce traditionnel mantra de paix nous cloturons chaque pratique de yoga ashtanga.
L'energie generée durant la pratique est renvoyée dans le monde sous forme d'amour de lumiere et de paix.
Le Ma"ngala Mantra (म"न्गल मंत्रम्) est un ancient mantra extrait des Rig Veda (ऋग्वेद, Ṛg-Veda).