Enchaînement précis et rythmé de postures. Accessible à tous.
Dynamique intense des enchainements.
Des exercices et des postures pour votre bien-être
L’ashtanga yoga est une forme dynamique de yoga développée par Sri K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde.
Il répond à un ordre séquentiel immuable,
un enchaînement de postures en parfaite synchronisation avec la respiration Ujjayi.
Il favorise la force, la souplesse et la concentration.
Ce cours est destiné aux débutants en yoga et en Ashtanga. L’emphase sera portée sur l’apprentissage et le renforcement des Salutations au soleil A & B et les postures debout qui en découlent.
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Hatha Yoga
Le Hatha yoga est basé sur rythme lent, doux, concentré sur la respiration et la méditation qui reposent sur les fondations du yoga et sa philosophie.
Le Hatha-Yoga est un enchaînement précis et rythmé de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées, vous permettant une maîtrise du corps et des sens.
Il trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali.
C’est une discipline qui s’adresse à tout le monde.
Il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.
Les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps
On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.
Comme pour
les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga vous permet une amélioration de votre forme globale, au fur et à mesure de la pratique.
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Ashtanga
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L’Ashtanga est un Yoga traditionnel dynamique, où une séquence définie et précise de postures progressive et adaptées qui s’enchainent avec la respiration (UJJAYI).
Chaque posture prise prépare à la suivante. Pour échauffer l’organisme, le cours commence par une série de salutations au soleil.
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