
Enchaînement précis et rythmé de postures. Accessible à tous.
Dynamique intense des enchainements.
Des exercices et des postures pour votre bien-être
L’ashtanga yoga est une forme dynamique de yoga développée par Sri K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde.
Il répond à un ordre séquentiel immuable,
un enchaînement de postures en parfaite synchronisation avec la respiration Ujjayi.
Il favorise la force, la souplesse et la concentration.
Ce cours est destiné aux débutants en yoga et en Ashtanga. L’emphase sera portée sur l’apprentissage et le renforcement des Salutations au soleil A & B et les postures debout qui en découlent.
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VINYASA
Enchaînement précis et rythmé de postures. Accessible à tous.
Le Vinyasa Yoga est une pratique qui se compose d’un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration.
Tout au long de la séance, l’élève doit porter une attention particulière à sa respiration, guide de chacun de ses mouvements.
À chaque inspiration correspond un mouvement, il en est ainsi à chaque respiration.
Le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi sont au cœur de la pratique. La pratique régulière du vinyasa yoga apporte force, souplesse, concentration, mais également détente et calme intérieur.
But : Pour lier le souffle avec le mouvement et pour construire la masse musculaire de tout votre corps
Avantages : Aide à améliorer la force et la flexibilité, tonifie les muscles abdominaux, et réduit le risque de maladie cardiaque, d’hypertension artérielle et diabète
Conseillé pour : Débutants et yogis plus confirmés cherchant aussi bien à renforcer son corps et synchroniser son souffle.
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Ashtanga
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L’Ashtanga est un Yoga traditionnel dynamique, où une séquence définie et précise de postures progressive et adaptées qui s’enchainent avec la respiration (UJJAYI).
Chaque posture prise prépare à la suivante. Pour échauffer l’organisme, le cours commence par une série de salutations au soleil.
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