Enchaînement précis et rythmé de postures. Accessible à tous.
Dynamique intense des enchainements.
Des exercices et des postures pour votre bien-être
L’ashtanga yoga est une forme dynamique de yoga développée par Sri K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde.
Il répond à un ordre séquentiel immuable,
un enchaînement de postures en parfaite synchronisation avec la respiration Ujjayi.
Il favorise la force, la souplesse et la concentration.
Ce cours est destiné aux débutants en yoga et en Ashtanga. L’emphase sera portée sur l’apprentissage et le renforcement des Salutations au soleil A & B et les postures debout qui en découlent.
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VINYASA
Enchaînement précis et rythmé de postures. Accessible à tous.
Le Vinyasa Yoga est une pratique qui se compose d’un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration.
Tout au long de la séance, l’élève doit porter une attention particulière à sa respiration, guide de chacun de ses mouvements.
À chaque inspiration correspond un mouvement, il en est ainsi à chaque respiration.
Le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi sont au cœur de la pratique. La pratique régulière du vinyasa yoga apporte force, souplesse, concentration, mais également détente et calme intérieur.
But : Pour lier le souffle avec le mouvement et pour construire la masse musculaire de tout votre corps
Avantages : Aide à améliorer la force et la flexibilité, tonifie les muscles abdominaux, et réduit le risque de maladie cardiaque, d’hypertension artérielle et diabète
Conseillé pour : Débutants et yogis plus confirmés cherchant aussi bien à renforcer son corps et synchroniser son souffle.
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Ashtanga
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L’Ashtanga est un Yoga traditionnel dynamique, où une séquence définie et précise de postures progressive et adaptées qui s’enchainent avec la respiration (UJJAYI).
Chaque posture prise prépare à la suivante. Pour échauffer l’organisme, le cours commence par une série de salutations au soleil.
Vinyasa
le Vinyasa est basé sur un enchaînement fluide de postures (flow) qui rééquilibre les énergies, toujours en synchronisant les mouvements avec le souffle.
Morning Yoga
Faire du yoga le matin permet de réveiller son corps en douceur, pour bien commencer sa journée.
Le Kundalini yoga d'après l'enseignement de Yogi est (appelées “kriyas”) utilisant le souffle (pranayama), le rythme, des postures (asanas)dynamiques ou statiques, le son (mantras sacrés), la relaxation et la méditation.
Kundalini Yoga
Le Hatha yoga est basé sur rythme lent, doux, concentré sur la respiration et la méditation qui reposent sur les fondations du yoga et sa philosophie.
La pratique est douce, réparatrice .
Hatha Yoga
Relaxation sonore
Un voyage du corps et de l'esprit
Le son est avant tout une vibration, non seulement perçue par les oreilles mais également ressenti par toutes les cellules.
Bains sonores & relaxation
Retrouver le calme intérieur
La méditation est une méthode simple et efficace qui va vous permettre de moins ruminer, de moins vous plonger dans les émotions tristes, vous permettant de prendre du recul face à des situations pas toujours facile dans votre quotidien.
Méditation & pleine conscience
Hatha Flow
Le Hatha Flow est un style de yoga qui mêle, à la fois, des enchainements de postures comme vous pouvez retrouver dans une pratique de Vinyasa ainsi que des postures plus tenues comme vous retrouvez dans le Hatha.
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